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辟谷养生吃什么?

辟谷就是断食或绝食吗?不是一回事儿。断食或绝食是强制性地不进食食物,断食或绝食期间人体所消耗的能量无法补充,可能导致身体机能紊乱、肠胃系统和脏腑系统可能出现失调、机能较弱的内脏器官可能受到损坏。
  
有的号称“断食养生”,但也不是绝对不吃任何食物。
  
辟谷是一种古老的养生术,辟谷就是不食五谷,可以获得其他天然食物,保证机体对能量的正常需求(辟谷期间人体能量支出相对较少),保持能量损耗平衡、新陈代谢正常进行。

辟谷养生吃什么?

在辟谷期间,通常不吃用火烹制的食物,就是不吃五谷。只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹、黄精等。这种方法可以使人身轻体健、耳聪目明,根据不同人的具体情况,在辟谷过程中可以采取不同的方式。

九蒸九晒辟谷黄精

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